آن چه می خوریم نه تنها می تواند بر سطوح استرس تاثیرگذار باشد، بلکه استرس می تواند نیاز به دریافت برخی ویتامین ها و مواد معدنی را افزایش دهد. گنجاندن برخی مواد در رژیم غذایی می تواند از سطوح استرس ما بکاهد و احساس آرامش را به زندگیمان بازگرداند.

بسیاری از افراد به دلایل مختلفی دچار استرس می‌شوند و برخی مواد غذایی هستند که مصرف آنها به کاهش استرس کمک می‌کند.